末広がりのVol.8！

新春おっぱい会のご案内です。

おっぱい会は

おっぱいについて知り

おっぱいについて語り

おっぱいと触れ合う

（自分のおっぱい、ね！）

会です。

現在女性限定で

（ソーリーボーイズっ）

毎回6-9人ほど集まってわいわいやってます。

おおまかな流れとしては、

前半は参加者からの質問に

みきかよこが応えつつ、

おっぱいの知られざる（？！）

機能面のことをおはなししてから、

後半はおっぱい体操をして

おっぱいをあったかく柔らかくします。

肩こり、頭痛持ちのあなたにもおすすめ！

からだのもろもろのめぐりが良くなって

ぽかぽかきもちいいですよー

子どもからお年寄りまで、できる体操です。

妊婦さんにもおすすめ。

授乳準備にももってこいです。

お白湯を用意しておまちしております。

おかし持ち込み可。

リピーターさん大歓迎！

はじめての人もお気軽にどうぞっ

場所：　四谷三丁目　One Kitchen

日時：　2013/1/27（日） 10:30~12:30

参加費：　2,000円

持ち物：

・上半身のうごきやすい格好

・おっぱい体操の本（あれば）

「きれいをつくるおっぱい体操」

「おっぱい体操でかなえる理想のカラダ」

「アーユルヴェーダ式　マタニティ健康法」

（いずれも神藤多喜子著）

申し込み：　letsgo@mikikayoko.com　まで

①おなまえ　②連絡先　③おっぱい会で話したいこと

をメールに書いて送信ねがいます。

疑問質問等あればお気軽にお尋ねください。

おまちしております。

おっぱい体操認定インストラクター

みきかよこ　http://mikikayoko.com

第二回【たねびと映画祭】

第一回に引き続き、今回は平日の夜に
遺伝子組み換え食品に関するドキュメンタリー映画の上映を行います。

日程：
11/29（木）11/30（金）
12/10（月）12/11（火）
19:00開場　19:30上映開始

11/29（木）「パーシー・シュマイザー」「Life running out of control」
11/30（金）「サイエンティスト」+遺伝子組み換え勉強会
12/10（月）「サイエンティスト」+遺伝子組み換え勉強会
12/11（火）「パーシー・シュマイザー」「Life running out of control」

場所：One kitchen

上映と勉強会の後に感想や意見のシェアにたっぷり時間を割きたいと思っています。
金曜日の夜は簡単な古来種野菜のおつまみをご用意する予定です。

参加費：
11/29,12/10,12/11 2000円
11/30 3000円（古来種野菜のおつまみとお酒をご用意します）

参加申し込みはお名前、連絡先、日にちをご記入の上
hinatanoshokudo@yahoo.co.jp　ヒナタノ食堂　さいとうちゆき
までお願いします。
定員30名です

candle beachワークショップ
～アーユルヴェーダとオーラソーマ～
vol.1　私を知る「食」と「色」 

アーユルヴェーダの体質診断と、
オーラソーマのコンサルテーションから
「本当の私」を探り、他の誰でもない私が
生き生きと過ごすための生活の智恵を、
ヨガとアーユルヴェーダから学びます。

今回のテーマは「食」。
性質の科学アーユルヴェーダでは、
人は3つのドーシャ（生命エネルギー）から
作られていると考えます。
ドーシャを整える手作り和食ランチを食べながら、
バランス良くドーシャを保つための、
食べものや食事法について学びましょう。

※ご了承ください
・ランチは野菜中心ですが、だしなどに動物性の原料を含みます。
・レポートのため、写真撮影をさせていただきます。

みなさまおまちかね！

おっぱい会Vol.6のおさそいです。

女性限定、のんびりお茶しながら

おっぱいを通して身体のことを考える会です。

自分自身のからだに触れ、

向き合うきっかけとなればなぁと開催しています。

おっぱい会って実際なにをするの？と良く質問を受けます。

おっぱい会はおおまかに分けて三部構成です。

①おっぱいについて知る

おっぱいの構造や機能をお話します

いままで知らなかったおっぱいの一面がみれるかも…？

たとえば…

乳輪のぽつぽつ、名前がついてるってしってました？

②あったかやわらかおっぱいになる

神藤多喜子さんのおっぱい体操を実践します

体に働きかければ、変化する。

当たり前のことですが、実感できると意識が変わってきます

③おっぱいについて語る

普段きになっていること、感じていること

おっぱいについておしゃべりしましょ。

ちょっとしたことでも、話してみると

意外な発見があるかもしれません。

みなさんの疑問・質問、おまちしております

三部構成の中身は、こんなかんじです。

気になるトピック、ありましたか？

リピーターの方も大歓迎！

ぜひお気軽に、いらしてください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【場所】One Kitchen

【日時】　9/29(日）　　Open／ 10:30　　　Close／ 13:00

【参加費用】￥2000

・女性限定　年齢問わず
・持ち物　特になし　（上半身が動きやすい格好が良いです）
・会場にキッチンあり。

【申し込み方法】
コンタクトフォームもしくはメールにてお申し込み願います。

メールアドレス：　letsgo @ mikikayoko.com

【題名】おっぱい会 vol.6申し込み

【本文】

・お名前

・連絡先

・おっぱい会にて話したいこと／おっぱいに関する疑問etc

ホームページはこちら→

おっぱい会へのおさそいです。
女性限定、のんびりお茶しながら
おっぱいを通して身体のことを考える会です。

暑い日が続きますねー
冷房寒さと夏の暑さと、体調管理がむずかしいです。

ついついシャワー、ついつい冷たいのみもの、ついついアイス、ついつい遅寝・遅起、ついついダラダラ…むむ
夏バテ・夏冷えにご用心！

皆さんいかがおすごしですか。
ワンキッチンでのおっぱい会 Vol.5は８月の１９日（日）開催です。

女性ならどなたでも参加可能。
おっぱいの知られざる（？！）機能面のことをおはなししてから、おっぱい体操をします。後半はおっぱいトーク。おっぱいを軸にからだに関する事のおしゃべりをしています。

今回のおっぱいトーク、夏バテ・夏冷えのこともおしゃべりしてみたいです。みなさん、どんな風に夏を過ごしていますか。
おっぱい会気になる！と思った方、ぜひ気軽にご連絡ください。
お茶・お白湯、お菓子を用意しておまちしておりまーす！

—————-
【場所】One Kitchen

【日時】8/19(日） Open／10:00
プログラム開始／10:30
終了／12:00
Close／13:00

【参加費用】￥2000

・女性限定　年齢問わず
・持ち物　特になし　（上半身が動きやすい格好が良いです）
・会場にキッチンあり。

【申し込み方法】 kikikifolio@gmail.com　こちらまでメールお願いします。

【題名】おっぱい会 vol.5申し込み

【本文】おっぱい会にて話したいこと／おっぱいに関する疑問etc

なぞが多い、人間のからだ。

特に女の人は変化がめまぐるしく、体調を崩してしまうこともしばしば。
冷え、頭痛、いらいら、生理痛、更年期などなど、悩みのタネはつきません。

でも、その症状はからだと向き合うチャンスでもあります。

からだって、どう付き合って行けばいいの？ホルモンバランスってなに？整えるってどういうこと？

おっぱい会にて「おっぱい」をきっかけにからだと向き合ってみませんか。

助産師の神藤多喜子さん提唱のおっぱい体操の実習もします。

お茶を飲みながらおっぱいトークに花をさかせましょ。

司会進行役は、おっぱい体操認定インストラクター みきかよこです。

お気軽にご参加ください。お待ちしています！

くわしくは、下記のスケジュールをご確認ください。

参加希望の方は、当日お昼までにお知らせいただけると助かります。

リピーター歓迎！
—————-

【日時】
7/28(土）
Open／10:00 プログラム開始／10:30
終了／12:00
Close/13:00

【参加費用】￥2000

・女性限定　年齢問わず
・持ち物　特になし　（上半身が動きやすい格好が良いです）
・会場にキッチンあり。
プログラム前後にお夕飯取りたい方、使用可能です！

【申し込み方法】
kikikifolio@gmail.com　まで メールにてお申し込み願います。

【メール件名】おっぱい会 vol.3申し込み
1：お名前
2：連絡先
3：おっぱいに関する疑問・話したいことなど

—————-

【予定プログラム】
1：おっぱいトーク
・女性のくらし　今昔
・女性のからだ　今昔
・おっぱいはなにでできている？
・理想のおっぱい、理想のからだ
・etc

2：おっぱいワーク
・やってみよう！おっぱい体操

3：みんなでおっぱいトーク

なぞが多い、人間のからだ。

特に女の人は変化がめまぐるしく、体調を崩してしまうこともしばしば。
冷え、頭痛、いらいら、生理痛、更年期などなど、悩みのタネはつきません。

でも、その症状はからだと向き合うチャンスでもあります。

からだって、どう付き合って行けばいいの？ホルモンバランスってなに？整えるってどういうこと？

おっぱい会にて「おっぱい」をきっかけにからだと向き合ってみませんか。

助産師の神藤多喜子さん提唱のおっぱい体操の実習もします。

お茶を飲みながらおっぱいトークに花をさかせましょ。

司会進行役は、おっぱい体操認定インストラクター みきかよこです。

お気軽にご参加ください。お待ちしています！

くわしくは、下記のスケジュールをご確認ください。

参加希望の方は、当日お昼までにお知らせいただけると助かります。

リピーター歓迎！
—————-

【日時】
7/25(水)
Open／18:30プログラム開始／19:00
終了／21:00 Close/22:00

【参加費用】￥2000

・女性限定　年齢問わず
・持ち物　特になし　（上半身が動きやすい格好が良いです）
・会場にキッチンあり。
プログラム前後にお夕飯取りたい方、使用可能です！

【申し込み方法】
kikikifolio@gmail.com　まで メールにてお申し込み願います。

【メール件名】おっぱい会 vol.3申し込み
1：お名前
2：連絡先
3：おっぱいに関する疑問・話したいことなど

—————-

【予定プログラム】
1：おっぱいトーク
・女性のくらし　今昔
・女性のからだ　今昔
・おっぱいはなにでできている？
・理想のおっぱい、理想のからだ
・etc

2：おっぱいワーク
・やってみよう！おっぱい体操

3：みんなでおっぱいトーク

なぞが多い、人間のからだ。

特に女の人は変化がめまぐるしく、体調を崩してしまうこともしばしば。
冷え、頭痛、いらいら、生理痛、更年期などなど、悩みのタネはつきません。

でも、その症状はからだと向き合うチャンスでもあります。

からだって、どう付き合って行けばいいの？ホルモンバランスってなに？整えるってどういうこと？

おっぱい会にて「おっぱい」をきっかけにからだと向き合ってみませんか。

助産師の神藤多喜子さん提唱のおっぱい体操の実習もします。

お茶を飲みながらおっぱいトークに花をさかせましょ。

司会進行役は、おっぱい体操認定インストラクター みきかよこです。

お気軽にご参加ください。お待ちしています！

くわしくは、下記のスケジュールをご確認ください。

参加希望の方は、6月25日までにお知らせいただけると助かります。

リピーター歓迎！
—————-

【日時】
6/27(水）
Open／18:30
プログラム開始／19:00　終了／21:00
Close/22:00

【参加費用】￥2000

・女性限定　年齢問わず
・持ち物　特になし　（上半身が動きやすい格好が良いです）
・会場にキッチンあり。
プログラム前後にお夕飯取りたい方、使用可能です！

【申し込み方法】
kikikifolio@gmail.com　まで メールにてお申し込み願います。

【メール件名】５月おっぱい会申し込み
1：お名前
2：連絡先
3：おっぱいに関する疑問・話したい事など

—————-

【予定プログラム】
1：おっぱいトーク
・女性のくらし　今昔
・女性のからだ　今昔
・おっぱいはなにでできている？
・理想のおっぱい、理想のからだ
・etc

2：おっぱいワーク
・やってみよう！おっぱい体操

3：みんなでおっぱいトーク